| Datum | Training | Instructeur | Lesdoel |
| vrijdag 6 januari | Opstarten B.U. | Arie | Rustig opstarten |
| vrijdag 13 januari | Conditie B.U. | Peter | Nulmeting |
| vrijdag 20 januari | Conditie B.U. | Henk | Hoeveel zwem jij? |
| vrijdag 27 januari | Circuit B.U. | Pascal G | Lekker bezig zijn |
| vrijdag 3 februari | Techniek P.U. | Wilfred | 1e keer PADI technieken |
| vrijdag 10 februari | Conditie B.U. | Adri | Tot het gaatje |
| vrijdag 17 februari | Techniek B.U. | Peter | Bezig gehouden |
| vrijdag 24 februari | Techniek B.U. | Pascal G | Stoppen bij je grens |
| vrijdag 3 maart | Something special P.U. | Maarten & Pascal P | LET OP: start eerder (20u00) |
| vrijdag 10 maart | Conditie B.U. | Paul | Op z’n Engels |
| vrijdag 17 maart | Geen trainers | Zelf zwemmen | |
| vrijdag 24 maart | Circuit B.U. | Adri | Alle spieren komen aan bod |
| vrijdag 31 maart | Spel/ Techniek P.U. | Peter | Reddend Zwemmen |
| vrijdag 7 april | GEEN TRAINING | Te lage opkomst ivm Paasdagen | |
| vrijdag 14 april | EHBO | Maarten | Net niet dood |
| vrijdag 21 april | Conditie B.U. | Henk of A3 | Wie is de winnaar? |
| vrijdag 28 april | Techniek P.U. | Pascal G | Hoeveel lucht heb jij nog? |
| vrijdag 5 mei | GEEN TRAINING | Bevrijdingsdag vieren! | |
| vrijdag 12 mei | Conditie B.U. | Pascal P. | Wat is jouw conditie? |
| vrijdag 19 mei | Circuit B.U. | Paul | Engels Circus |
| vrijdag 26 mei | Coopertest | Henk | Bijbaantje of baantje erbij? |
| vrijdag 2 juni | Vrij zwemmen | IDOV | Zeelandweekend |
| vrijdag 9 juni | |||
| vrijdag 16 juni | Techniek B.U. | Peter | Slag in de rondte |
| vrijdag 23 juni | |||
| vrijdag 30 juni | Familie/ intro avond | Bestuur | Seizoensafsluiting |
| juli en augustus | Geen trainingen | Lekker buiten duiken! | |
| … | |||
| 22 december | Intro / familieavond | – | Traditionele jaarafsluiter |
| 29 december | GEEN training | kerstvakantie | |
| 5 januari 2024 | Het nieuwe jaar! | 1e training in 2024 |
Legenda.
B.U. = Basis Uitrusting
(masker, snorkel, vinnen, loodgordel)
P.U. = Perslucht Apparatuur
(B.U. + ademautomaat, fles)
In verband met het frisse water in het zwembad kan het raadzaam zijn om een shorty of t-shirt te dragen, met name voor de P.U.-lessen.
Tijdens de trainingen staat de zuurstofkoffer en AED gebruiksklaar langs de badrand.
dovbotlek.nl 